从1990年到2017年，中国育龄妇女的平均初婚年龄从21.4岁提高到25.7岁，平均初育年龄也从23.4岁提高到26.8岁。晚婚和二胎政策的开放，使越来越多的妇女加入到高龄备孕队伍中。

　　高龄备孕要面临的第一个障碍是卵巢储备功能的减退。卵巢储备功能是衡量女性生育潜力的一个重要指标，它指的是保留在卵巢中的卵子的质量和数量，卵巢储备功能的降低会使怀孕更加困难。辅酶Q10和维生素E可以帮助改善卵巢储备，增加卵子的数量和质量。

　　维生素E与生育力密切相关

　　维生素E，又称生育酚，除了是美容和抗衰老领域的主要抗氧化剂外，还在提高生育能力方面发挥着重要作用。

　　维生素E可以增加促性腺激素，增强卵巢生理功能，促进各阶段的卵泡发育；延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平；还可以调节免疫细胞功能，增强对细菌和病毒感染的抵抗力；诱导对外源性或自身抗原的耐受，减少免疫因素带来的不孕和流产。

　　此外，维生素E可以减少异常精子的出现，提高精子质量。因此，当夫妻双方一起准备怀孕时，他们更有可能受孕!

　　辅酶Q10改善卵巢功能的衰退

　　辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，可以减少氧化压力，提高卵细胞的质量和数量。在一定程度上，补充辅酶Q10可以改善高龄引起的卵巢功能衰退，保护卵巢储备，提高生育能力。补充辅酶Q10还可以改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，并降低整体不孕风险。

　　一般来说，临床实践中使用的是辅酶Q10和维生素E的联合方案。联合疗法在保护妇女卵巢方面比单独使用维生素E更有效。

　　叶酸，胎儿健康的保护伞

　　许多妇女知道怀孕后需要补充叶酸，但她们不知道在备孕期间也需要补充叶酸，尤其是晚育妇女。一般建议在备孕的前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕的后三个月，可以更有效地预防胎儿的神经管畸形。

　　对于晚婚晚育的母亲，更应注意补充足量的维生素E、辅酶Q10和叶酸。其中，维生素E和辅酶Q10是脂溶性营养素，可能产生副作用，建议在医生指导下服用，或选择无毒副作用、吸收较好的VIDA-READY水溶性维生素E和水溶性辅酶Q10。