具有促排卵作用的3类食物。

　　在排卵期要想提高怀孕成功率，首先要有健康的饮食和作息习惯，因此，吃有强排卵作用的食物很重要。

　　促进排卵的食物有哪些？

　　强力促排卵的食物有哪些

　　在促排卵的过程中我们要知道，并不是100%都能怀孕的，为了尽可能的提高成功率，我们还需要了解排卵针期间的注意事项，尤其是饮食方面要注意，可以吃一些帮助卵子发育的食物。

　　促进排卵的食物有哪些？

　　女性在促排卵阶段一定要注意饮食均衡，这样才能让卵泡更好的成熟，多吃一些有助于促排卵的食物，尤其是一些高蛋白的食物可以适量补充，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶等。强烈推荐以下三种强排卵的食物。

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　　1. 黑豆

　　为什么推荐黑豆？因为大多数女性不排卵或排卵障碍都与体内的雌激素水平不足有关，所以女性要想排卵，就要补充雌激素。

　　黑豆怎么吃促排卵效果最好

　　黑豆中含有丰富的雌激素，有 "豆中之王 "的美誉，对补充女性体内缺乏的雌激素很有帮助，所以备孕期间的女性不妨多吃黑豆来帮助排卵。

　　2. 谷物类

　　除了黑豆中的雌激素外，一些谷类食物中也有一些异黄酮，也能起到补充女性雌激素水平的作用，所以多吃谷类食物也有促进卵泡发育、帮助排卵的作用。

　　谷类食品富含异黄酮，有促排卵作用

　　许多谷类食品不仅含有丰富的膳食纤维，而且有较多的植物雌激素，如大米、小米、高粱等。

　　3、含维生素C的食物

　　备孕的女性，吃些维生素C可以帮助卵子的发育，卵子发育好了自然就有助于怀孕了。

　　多注意营养的全面和均衡

　　所以女性在备孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物，那么哪些水果对卵巢有好处呢？日常生活中很多水果都含有维生素C，比如说橙子、猕猴桃等都是非常不错的选择。

　　提示。

　　总之，除了用于促进排卵的药物外，还有很多食物有助于卵泡发育和排卵，如一些富含雌激素的食物、豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。经常不排卵的女性应该多吃这些食物来调节。