最重要的是，你能够充分利用你的生活。众所周知，试管婴儿过程中的质量会影响女性正常受孕的机会，如果男性有弱精症，这将大大影响女性的怀孕，那么弱精症的饮食疗法如何才能有效？以下是重庆生殖健康医院不孕不育医生的具体解释!

　　首先，你需要对你想做的事情有一个好的想法。

　　1.补充精氨酸。精氨酸是构成精子头部生产的主要成分，被认为能提高精子的活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、鱿鱼和芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生核、银杏、葵花籽、榛子等。这些都是自古以来被认为可以加强肾脏和促进饮食的宝物，同时也是治疗阳痿的春药。

　　2.镁的摄入。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，并可能间接提高男性的生育能力。男性应该在早餐时吃2碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。包括镁更多的食物和大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海产品等。

　　3.增加体内的果糖含量。精子活动与精囊中含有的果糖量之间有密切关系。如果果糖水平低，就容易出现死精和弱精。为了避免因果糖缺乏而导致的这些问题，可食用蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。

　　4.多吃含有微量元素锌的食物。事实上，有很多人无法获得良好的供应。由于锌是精子代谢的必要物质，可以提高精子的活力，所以要多吃含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃、麦麸、莲子等。

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