如何提高备孕男性的精子活力：如果想成功怀孕，需要有健康的精子和卵子，如果男性精子活力低，就需要调理，否则怀孕的几率很低，有可能...

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　　如果说男性的精子活力低，就需要调节，否则怀孕的几率很低，还可能出现不孕不育，那么男性如何备孕才能提高精子活力呢？

　　如何提高精子活力以备怀孕？

　　1.管理精子活力的时间

　　你需要做的第一件事是确保你有一个好的想法。

　　2.定期锻炼

　　在准备怀孕时，你需要改善你的身体状况以增加精子的活力。所以需要适当运动，如跑步、瑜伽等，这样可以帮助改善男性生殖系统的血液循环，从而保证精子数量和分泌。

　　3.养成良好的生活习惯。

　　在准备期间，不要吸烟、饮酒或喝咖啡。确保你有足够的睡眠，不要熬夜，因为这可能导致精子活力降低，精子质量差，从而影响受孕。

　　4. 饮食措施

　　在备孕期间，男性应多吃富含蛋白质、性激素、维生素、锌和硒的食物，这些食物可以促进精子的生成，还可以支持精子的代谢，提高精子的活力，如牡蛎、鸡蛋、瘦肉、西红柿、猪肝、花生等。

　　有些男性的精子活力不是很好，所以他们非常焦虑和担心，这也影响了内分泌功能，从而影响了精子质量，不利于精子的改善。